9 روش برای داشتن حافظه بهتر

9 روش برای داشتن حافظه بهتر

9 روش برای داشتن حافظه بهتر

9 روش برای داشتن حافظه بهتر
9 روش برای داشتن حافظه بهتر
محل تبلیغات شما
محل تبلیغات شما
محل تبلیغات شما
<>
  • محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

    9 روش برای داشتن حافظه بهتر

    این مطلب رایگان است.

     گذر زمان به راحتی می تواند عملکرد حافظه ما را دچار مشکل کند. خیلی وقت ها از اینکه چیزی که باید در یادمان بماند و نمی ماند، شکایت می کنیم و می گوییم حافظه خوبی نداریم!

    به گزارش بانکی دات آی آر، برای اینکه کمتر از حافظه کم و از یاد رفتن هایی که کار دستتان می دهد به زمین و زمان شکایت کنید، این گزارش را بخوانید.

    در این گزارش راه هایی پیش پای شما قرار خواهیم داد که در بهبود حافظه و در نتیجه داشتن خلاقیت و تمرکز بیشتر  به شما کمک می کند.

    1. حافظه خود را با دیگران تطبیق ندهید

    حضور در گروه های کوچک و بزرگ مثل خانواده یا نهادی سیاسی می تواند به راحتی به افکار شما جهت دهد و نتیجه جهت دهی به افکار هم یادآوری و به خاطر سپاری مسائلی است که همسو با آرمان های آن گروه کوچک یا بزرگ است. پس برای اینکه از قدرت حافظه خود بتوانید بهتر استفاده کنید، در تلاش باشید که خود را محدود به افکاری خاص نکنید.

    2. استرس خود را کنترل کنید

    سعی کنید تا حد امکان اسیر استرس و اضطراب نشوید، چرا که داشتن استرس می تواند شما را عصبانی کند، تمرکزتان را از شما بگیرد و باعث شود بسیاری از چیزهایی که در آن لحظه به شدت به یادآوری شان احتیاج دارید، از ذهن تان بپرد.

    3. چشم های خود را ببندید

    وقتی می خواهید مسئله مهمی را به یاد خود بیاورید، چشم هایتان را ببنید، چراکه وقتی چشم هایتان باز است، بخش هایی از مغز که فعالیت حس بینایی شما را کنترل می کنند، در حین فکر کردن شما درگیر هستند و در نتیجه تمرکز مغز برای یادآوری کمتر می شود.

    4. ذهن خود را دسته بندی کنید

    برای اینکه مجموعه ای از مسائل که با هم در ارتباط هستند، برای همیشه در ذهنتان باقی بمانند، آنها را برای خود دسته بندی کنید و برای هر دسته نشانه یا علامتی در نظر بگیرید. به این ترتیب با یاد آوری یکی از نشانه ها به راحتی کل مطلب را یادآوری می کنید.

    5. به بافت زمانی و مکانی توجه نکنید

    کارهای معمول و روزمره معمولا نیاز به یادآوری ندارند و مغز این امر را مسیر مشخصی می داند که باید هر روز آن را طی کند. اما گاهی تحث تاثیر شرایط زمانی و مکانی قرار گرفتن باعث می شود که مغز از این مسیر انحراف پیدا کند و در نتیجه حتی در کارهای روزانه هم اختلال ایجاد شود.

    6. به نوشتن و اینترنت وابسته نباشید

    اگر از آن دسته افرادی هستید که همه چیز را می نویسید یا در اینترنت دنبال پاسخ تمام سوالات خود می گردید، بدانید که هیچوقت به حافظه ایده آل خود نمی رسید. تلاش کنید به جای استفاده از راحت ترین راه بهترین راه انتحاب کنید که در اینجا کار کشیدن از حافظه است.

     

    7. خواب کافی و پیاده روی را فراموش نکنید

    پیاده روی کردن و خواب کافی می تواند در بهبود قدرت حافظه به شما کمک کند. آرامشی که هنگام پیاده روی به دست می آورید و تر و تازه شدن حافظه بعد از یک خواب راحت و کافی می تواند به شما در یادآوری های مهم کمک شایانی کند.

    8. تغذیه مناسب داشته باشید

    مواد عذایی که حاوی فلاونوئید هستند، در تقویت حافظه تاثیر بسزایی دارند. انگور، انواع توت ها، برگ چای، کاکائو و ماء الشعیر از جمله مواد غذایی غنی از فلاونوئید هستند.

    9. در یادگیری های خود مانع ایجاد کنید

    سعی کنید وقتی می خواهید چیزی را یاد بگیرید، برای خود موانعی ایجاد کنید تا بعدا راحت تر بتوانید آنها را یادآوری کنید. مثلا یادگیری یک مطلب در چند جلسه، تغییر دادن شرایط و حتی دکوراسیون محل یادگیری،  چالش ایجاد کردن بین خود و مسئله مورد نظر و کارهایی از این دست می تواند حافظه شما را بهبود بخشد.


     

     


    موضوع: آموزشی,,,
    برچسب ها : ,,,,,,,
    تعداد بازديد : 1574
    نظرات()

    مطالب مرتبط

    تغییر لوگو وبلاگ
    داستان زندگی انسانهای موفق
    سی دی cn3 چیست؟!!!!!
    گردشگری: 9 روستای ناشناخته ایران
    گردشگری: 9 روستای ناشناخته ایران(قسمت 2)
    بهترین سایت کدام است؟
    9 روش برای داشتن حافظه بهتر
    رشته حسابداری
    توانایی‌های مورد نیاز و قابل توصیه برای حسابداری
    نرم افزار های حسابداری
    حسابداری در دانشگاه ها
    فوت کوزه گری حسابداری
    ۱۰ مکان زیبا و رمانتیک جهان
    جمله هفته (4)
    عجیب‌ ترین جاندارانی که در سال ۲۰۱۱ کشف شده‌اند
    بهای سنگین نفس کشیدن در عصرکوکاکولا
    رفع مشکل به هم ریختن فونت‌های زیرنویس فیلم
    دانلوود پیشرفته از مدیافایر
    معرفی سایت ها( قسمت 2)
    پندهایی زیبا از چارلی چاپلین
    دانلود منابع و نمونه سولات استخدامی
    معرفی سایت ها( قسمت 3)
    9 هکر معروف دنیا
    آخرین دستاورد های ، کاهش وزن و رژیم
    با چند نکته تحول در زندگی را آغاز کنید
    ارشیوی کامل از کد های پیشواز
    خرید شارژ با سامانه 724 ،بدون هزینه و در هر زمان
    باز کردن حساب بیت کوین (Bitcoin)
    راهنمایی جامع وبلاگ نویسی و کسب درآمد از آن
    آمارگیر سایت خود را منفجر کنید!!!
    دامین رایگان (ga,cf,ml,tk)
    آموزش ساخت حساب پرفکت مانی _ Perfectmoney به زبان ساده
    جديد ترين روش افزايش بازديد به صورت رايگان
    رفع مشکل زبان فارسی در فتوشاپ CS6
    اموزش نصب ویندوز ۸ با استفاده از فلش مموری + به زبان ساده
    سینک کردن اکانت گوگل به بلواستکس تضمینی
    آموزش گرفتن 1200 جم رایگان !
    بسته های کسب درآمد آینترنتی پولی چیست؟!
    نقد کردن درآمد های ارزی اینترنتی
    مطالبی که باید بشنوید وبدانید!! (پارت 1)
    حل مشکل عدم شناسایی فلش توسط پخش ماشین
    3 سوال جادویی
    چگونگی ارسال خودکار عکس های اینستاگرام به فیس بوک در اندروید
    آموزش نصب adb و درایور
    دانلود رایگان رام رسمی اندروید۴,۴,۲ برای Huawei Honor 3c
    چگونه هیستوری potplayer را پاک کنیم ؟
    بررسی فروشگاه های اینترنتی
    راهنمای خرید گوشی 1میلیون تا 1300
    حل مشکل متصل نشدن USB Adapters یا دانگل وای فای
    برنامه استاندارد و بین المللی بدنسازی برای مبتدیان

    بخش نظرات این مطلب


    برای دیدن نظرات بیشتر روی شماره صفحات در زیر کلیک کنید

    نام
    آدرس ایمیل
    وب سایت/بلاگ
    :) :( ;) :D
    ;)) :X :? :P
    :* =(( :O };-
    :B /:) =DD :S
    -) :-(( :-| :-))
    نظر خصوصی

     کد را وارد نمایید:

    آپلود عکس دلخواه:

    (( بزرگترین مرجع کسب درآمد اینترنتی )) کپی از مطالب وبلاگ با ذکر منبع بلامانع است.
    آدرس ایمیل Hamed224@yahoo.com جهت در یافت قالب وبلاگ ایمیل بزنید